Обади се +359 878 634 344

Здравей, приятелю! Желаем ти приятни мигове с любимите книги.

Заб. Всички книги могат да бъдат поръчани освен чрез платформата, също така и по телефона на номер 0878 634 344, както и чрез контактната форма на сайтаЦената за доставка на територията на България е 2,90 лв., независимо от теглото.

 

 

Освободеният ум

Д-р Даниел Фрийман; Джейсън Фрийман

Най-разпространените психични и емоционални проблеми и как да ги преодолеем

В книгата са включени над 50 от най-често срещаните състояния, предизвикващи психичен и емоционален дискомфорт - стрес, депресия, тревожност, сексуални проблеми, страхове, зависимости, фобии.

Във всяка глава ще намерите описание на симптомите, въпросници за самопреценка, и терапевтични съвети, които в повечето случаи ще ви бъдат достатъчни, за да се справите с проблема без специализирана медицинска помощ.

"Освободеният ум" е единственото ръководство за самопомощ, одобрено от Дружеството на психолозите във Великобритания (The British Psychological Society).

 

Наличност: Да

17,90 лв.

ПРОМОПАКЕТ: КРЪСТОПЪТ

ПРОМОПАКЕТ: ПОДАРИ НАДЕЖДА

ПРОМОПАКЕТ: ВИНАГИ ИМА НАДЕЖДА

 

Доставката на поръчаните от Вас продукти се извършва в срок до 3 работни дни. Виж повече ...

Пишете ни за повече информация, относно избрания от вас продукт.

Как и в какви срокове може да върнете закупен продукт? Виж повече ...

Какви са начините за плащане на избрания продукт? Виж повече ...

Споделете с ваши приятели ...




Откъс от книгата

Проблеми с депресията: една лична история

Изпаднах в депресия два-три месеца след скъсването с приятелката ми. Скоро след като всички ме поздравяваха колко добре се справям, изведнъж зациклих. Спрях да ходя на работа. Спрях да се виждам с приятели. Дори не си вдигах телефона. Почти не се хранех. Разплаквах се без видима причина. През повечето време – дори денем, когато слънчевата светлина проникваше през завесите – лежах в леглото. Не можех обаче да спя. Не можех да чета. Дори не издържах да гледам  телевизия или да слушам радио. Вместо това прекарвах часове наред в размишления за миналото. Животът ми изглеждаше невероятно безперспективен – сякаш нямаше какво хубаво да ми се случи. Не мислех за самоубийство, но си казвах, че по-добре да съм мъртъв. Единствено благодарение на това, че за да изляза в болнични, трябваше да отида на преглед, събрах кураж да посетя лекарката си, но само десет минути разговор с нея бяха достатъчни, за да се промени всичко.
Кевин, 28 г.

Музика за настроение
Музиката оказва силно влияние върху настроението. Психолозите са провели множество изследвания в тази насока и доказателствата са ясни: тъжната музика понижава настроението ни, а веселата – го повишава.
Отлична идея е да си направите сборен диск с песни за моментите, когато се чувствате потиснати или стресирани. Но какво да запишете на него? Със сигурност не „Ададжио за струнен оркестър“ на Самюел Барбър – избрано за най-тъжното музикално парче от слушателите на предаването „Тудей“ по Би Би Си 4. В едно изследване на благотворителната организация за душевно здраве „Майнд“ следните песни са показали най-силен емоционален ефект:
Всичко това показва колко мощно, но и субективно е влиянието на музиката!

Как да преодолеем депресията?

За щастие, в наши дни депресията не се заклеймява, както в миналото. По медиите редовно излизат известни личности – Дж.К. Ролинг, Стивън Фрай, Алистър Кампбел например – за да споделят опита си. Но когато ви измъчва депресия, може да ви бъде трудно да се отърсите от чувството, че вие сте виновни за това. Депресията не е признак на слабост – тя е болест – сега съществуват редица ефикасни методи за преодоляването. Но най-напред, както и при другите болести, трябва да си дадете време и пространство да се възстановите.

Ето някои стратегии за побеждаване на депресията.

pdfВижте още в pdf формат:  Депресията

 

Мнения за книгата

СПОДЕЛЕТЕ ВАШЕТО МНЕНИЕ

Само регистрирани потребители могат да добавят мнения. Моля, влезте в системата или направете регистрация.

Закупилите тази книга, купуват също: