90 секунди само за мен: Малък наръчник за физическо и духовно благополучие

За да можем да устоим на зъбързаното темпо на нашето време имаме нужда от кратка пауза - да се отпуснем и да съберем сили. Ролф Херкерт е разработил множество упражнения, с помощта на които бихме могли бързо да възстановим и укрепим тялото и духа. Упражненията не отнемат повече от една-две минути и могат да се приспособят към индивидуалните потребности и възможности: дали ще се упражнявате сами, по двама или групово, дали вкъщи, на работното място, в курсове или по време на отпуска - всеки ще извлече полза от тях, независимо от възрастта. Може би сте раздразнителни или нямате настроение? Тогава опитайте с упражнението "Смеещият се мозък": то освобождава хормоните на щастието, които ни изпълват с чувството за добро здраве. Ако тялото ви е схванато и напрегнато, "Събуждащата се котка" ще му върне гъвкавостта. Чувствате се изчерпани? - "Бътерфлай" ще намали стреса и ще ви дари с нови сили. Тази книга е наръчник за физическо и духовно благополучие.